Psykolog Gävle, Parterapi privat, Psykolog privat
PARTERAPI
OCH PSYKOLOGISK BEHANDLING
På plats och online
TOBIAS WALLDÉN
LEGITIMERAD PSYKOLOG
01.
Integrative Couples Behavioral Therapy (ICBT)
IBCT är en parterapi som fokuserar på kombinationen av förändring och acceptans. Med IBCT kan ni få en gemensam distans till svårigheter i relationen vilket möjliggör nya förhållningssätt. Samtidigt kan du fokusera på att vara den partner du alltid velat vara när du inte är tyngd av problemen i relationen.
Vanliga problem kan handla om otrohet, svärföräldrar eller släkten, bonusfamiljen, sexuella problem, svartsjuka men även balansen mellan egentid och tid tillsammans.
Jag träffar först er tillsammans, sedan enskilt. Efter dessa tre tillfällen återger jag en analys av situationen som är typisk för er dynamik. Om ni känner igen er i analysen kan den utgöra en plats att utgå ifrån när nya svåra situationer uppstår eller behöver lösas.
02.
Acceptance and Commitment Therapy
ACT är en terapiform som fokuserar på att hjälpa individer att öka psykologisk flexibilitet genom att acceptera obehagliga tankar och känslor samtidigt som de tar steg mot värdefulla livsmål. I ACT betonas vikten av att vara närvarande i nuet och att agera i enlighet med ens egna värderingar. Genom olika övningar och mindfulnesstekniker hjälper ACT individer att utveckla en öppen och accepterande hållning gentemot sina upplevelser samtidigt som de tar konkreta steg mot meningsfulla handlingar. ACT har visat sig vara effektiv vid behandling av olika psykologiska problem, inklusive ångest, depression och stressrelaterade tillstånd.
03.
Kognitiv beteendeterapi
KBT är en evidensbaserad psykoterapeutisk metod som fokuserar på att identifiera och omstrukturera negativa tankemönster och beteenden för att främja positiv förändring. Genom samarbete mellan terapeuten och klienten undersöker KBT hur tankar, känslor och handlingar är sammankopplade, och syftar till att bryta destruktiva mönster. KBT involverar praktiska verktyg och övningar som hjälper klienter att utveckla mer realistiska och adaptiva tankesätt, vilket i sin tur kan leda till förbättrad psykisk hälsa. Denna terapiform har visat sig vara effektiv vid behandling av olika psykologiska problem, inklusive ångest, depression, och stressrelaterade tillstånd.
KONTAKTA MIG
ADRESS
Norra Praktiken
Norra Centralgatan 7
803 11 Gävle
KONTAKT
076 034 43 25