Psykolog Gävle, Parterapi privat, Psykolog privat
BEHANDLINGAR
Jag strävar efter att erbjuda en mångfacetterad terapeutisk service där jag skräddarsyr behandlingar för par och individer. Oavsett om våra samtal sker online eller på plats är mitt mål att skapa en trygg och anpassningsbar miljö som stödjer er individuella väg mot välbefinnande och starkare relationer.
01.
Integrative Couples Behavioral Therapy (ICBT) är en terapiform som fokuserar på att integrera olika terapeutiska metoder och tekniker för att adressera relationella utmaningar och främja hälsosamma interaktioner inom parförhållanden. Genom att kombinera inslag från olika terapiteorier, inklusive kognitiv beteendeterapi (KBT) och acceptansbaserade teoribildningar, strävar ICBT efter att skräddarsy behandlingen efter varje par och deras unika behov. ICBT syftar till att främja kommunikation, öka förståelsen och stärka bandet mellan par, och erbjuder en innovativ och effektiv metod för att hantera de utmaningar som kan uppstå inom en relation.
02.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) är en terapiform som fokuserar på att hjälpa individer att öka psykologisk flexibilitet genom att acceptera obehagliga tankar och känslor samtidigt som de tar steg mot värdefulla livsmål. I ACT betonas vikten av att vara närvarande i nuet och att agera i enlighet med ens egna värderingar. Genom olika övningar och mindfulness-tekniker hjälper ACT-individer att utveckla en öppen och accepterande hållning gentemot sina upplevelser samtidigt som de tar konkreta steg mot meningsfulla handlingar. ACT har visat sig vara effektiv vid behandling av olika psykologiska problem, inklusive ångest, depression och stressrelaterade tillstånd.
03.
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en evidensbaserad psykoterapeutisk metod som fokuserar på att identifiera och omstrukturera negativa tankemönster och beteenden för att främja positiv förändring. Genom samarbete mellan terapeuten och klienten undersöker KBT hur tankar, känslor och handlingar är sammankopplade, och syftar till att bryta destruktiva mönster. KBT involverar praktiska verktyg och övningar som hjälper klienter att utveckla mer realistiska och adaptiva tankesätt, vilket i sin tur kan leda till förbättrad psykisk hälsa. Denna terapiform har visat sig vara effektiv vid behandling av olika psykologiska problem, inklusive ångest, depression, och stressrelaterade tillstånd.
04.
Prolonged Exposure (PE) är en evidensbaserad behandlingsmetod för posttraumatiskt stressyndrom (PTSD). Metoden fokuserar på att minska symtom genom att gradvis och systematiskt konfrontera och bearbeta trauman genom exponering. Under PE-sessioner guidas individen att närma sig de ångestframkallande minnena och situationerna för att minska rädsla och undvikande. Genom att återuppleva traumatiska händelser under trygga omständigheter kan klienten successivt minska överdriven rädsla och ångest, vilket leder till en ökad känsla av kontroll och välbefinnande. PE har visat sig vara effektivt för att minska PTSD-symtom och främja långsiktig återhämtning efter traumatiska upplevelser.